Jika Anda ingin meningkatkan Vitamin K asupan, berikut adalah sayuran yang mengandung vitamin K:
- Rindang sayuran hijau – Ini termasuk kangkung, bayam, lobak, lobak sayuran hijau, sawi, dan selada.
- Salib Sayuran – Ini termasuk brokoli, kubis brussel, dan kubis.
- Kedelai (Edamame)
- labu.
- Asparagus.
- kacang pinus.
- Sayuran apa yang paling tinggi vitamin K?
- Sayuran apa yang mengandung Vitamin K2??
- Sayuran apa yang bisa saya makan saat warfarin?
- Apakah wortel tinggi vitamin K??
- Apakah telur tinggi vitamin K?
- Apakah tomat mengandung vitamin K?
- Bagaimana saya bisa mendapatkan Vitamin K2 secara alami??
- Amankah mengonsumsi vitamin K2 setiap hari??
- Bisakah Vitamin K2 membalikkan kalsifikasi arteri??
- Bisakah saya makan jeruk saat warfarin??
- Bisakah saya minum kopi saat warfarin?
- Makanan apa yang mengentalkan darah Anda??
- Apakah alpukat mengandung vitamin K?
- Apakah oatmeal mengandung vitamin K?
- Apakah Apel mengandung vitamin K??
- Apakah keju mengandung vitamin K?
- Apakah mentimun tinggi vitamin K?
- Apa yang terjadi jika Anda memiliki terlalu banyak vitamin K?
- Apakah zucchini tinggi atau rendah vitamin K?
- Apakah susu mengandung vitamin K?
- Apakah tuna tinggi vitamin K?
Sayuran apa yang paling tinggi vitamin K?
Apa yang tinggi vitamin K? Makanan yang paling umum yang memiliki vitamin K tinggi adalah sayuran berdaun hijau seperti kubis, sejenis sawi, Brokoli, bayam, kubis, dan selada.
Sayuran apa yang mengandung Vitamin K2??
Secara alami, vitamin K ada dalam dua bentuk bioaktif terutama phylloquinone (vitamin K1) dan menaquinones (vitamin K2). Phylloquinone banyak ditemukan di sayuran berdaun hijau seperti kubis, bayam, brokoli, dan minyak sayur.
Sayuran apa yang bisa saya makan saat warfarin?
Jika Anda tiba-tiba mulai makan makanan yang memiliki lebih sedikit vitamin K saat Anda minum warfarin, Anda dapat meningkatkan kemungkinan efek samping dari warfarin. Makanan yang kaya akan vitamin K antara lain berdaun Sayuran.
...
Contohnya meliputi:
- kubis.
- Bayam.
- kubis Brussel.
- Peterseli.
- sejenis sawi.
- Sawi hijau.
- Andewi.
- kol merah.
Apakah wortel tinggi vitamin K??
Minumlah buah dan sayuran sebagai gantinya. Tiga perempat cangkir wortel jus memberi Anda porsi cepat vitamin K -- sekitar 28 mikrogram.
Apakah telur tinggi vitamin K?
10 Makanan Susu dan Telur Tinggi Vitamin K
Makanan susu dan telur layak sumber dari vitamin K2. Sama seperti daging, mereka vitamin konten tergantung pada makanan hewan, dan nilainya bervariasi menurut wilayah atau produsen.
Apakah tomat mengandung vitamin K?
Memiliki pengetahuan tentang vitamin K adalah kunci untuk mengelolanya dalam diet Anda. Ada berbagai sayuran yang mengandung jumlah yang lebih rendah vitamin K. Ini termasuk: Tomat.
Bagaimana saya bisa mendapatkan Vitamin K2 secara alami??
Vitamin K2 terutama ditemukan pada makanan hewani dan fermentasi tertentu, yang kebanyakan orang tidak makan banyak. Sumber hewani yang kaya termasuk produk susu tinggi lemak dari sapi yang diberi makan rumput, kuning telur, serta hati dan daging organ lainnya.
Amankah mengonsumsi vitamin K2 setiap hari??
Ketika diminum: Dua bentuk vitamin K (vitamin K1 dan vitamin K2) adalah KEMUNGKINAN AMAN bagi kebanyakan orang ketika diambil dengan tepat. Vitamin K1 10 mg sehari-hari dan vitamin K2 45 mg sehari-hari telah aman digunakan hingga 2 tahun.
Bisakah Vitamin K2 membalikkan kalsifikasi arteri??
Selain itu, dosis tinggi vitamin K1 atau vitamin K2 pulih arteri distensibilitas kembali ke yang terlihat pada tikus kontrol. 38 Jadi, data hewan menunjukkan bahwa vitamin K (K1 atau K2) mungkin bisa membalikkan kalsifikasi arteri dan pada saat yang sama meningkatkan arteri kepatuhan.
Bisakah saya makan jeruk saat warfarin??
Grapefruit, Seville atau tangelo jeruk dan jus jeruk
Meskipun buah-buahan ini dan jusnya tidak tinggi vitamin K, mereka bisa mempengaruhi bagaimana warfarin bekerja dengan cara lain. Hindari mereka kecuali dokter atau apoteker Anda mengatakan mereka aman untuk Anda.
Bisakah saya minum kopi saat warfarin?
Disimpulkan bahwa kafein memiliki kemampuan untuk menghambat metabolisme warfarin dan meningkatkan konsentrasi plasma dan karenanya efek antikoagulan. Dengan demikian, pasien Sebaiknya disarankan untuk membatasi penggunaan yang sering kafein-produk kaya saya.e. teh dan kopi selama warfarin terapi.
Makanan apa yang mengentalkan darah Anda??
Makanan dengan lebih dari 100 mcg per porsi:
- cangkir kangkung matang (531 mcg)
- cangkir matang bayam (444 mcg)
- cangkir matang sejenis sawi (418 mcg)
- 1 cangkir dimasak Brokoli (220 mcg)
- 1 cangkir dimasak kubis Brussel (219 mcg)
- 1 cangkir mentah sejenis sawi (184 mcg)
- 1 cangkir bayam mentah (145 mcg)
Apakah alpukat mengandung vitamin K?
Vitamin K juga membantu membangun tulang yang kuat. Ada dua bentuk vitamin K: vitamin K1 dan vitamin K2. Vitamin K1 sebagian besar ditemukan pada tumbuhan dan merupakan sumber makanan utama kami vitamin K.
...
Sumber Makanan dari Vitamin K.
Makanan | Jumlah | Vitamin K (mcg) |
---|---|---|
Alpukat | buah | 21 |
Lainnya | ||
Mie telur bayam, dimasak | 125 ml (½ gelas) | 86 |
hati babi | 75 g (2 ons) | 66 |
Apakah oatmeal mengandung vitamin K?
Jawabannya iya! Oatmeal mengandung hanya 3 mikrogram vitamin K per porsi menjadikannya pilihan makanan yang tidak berinteraksi untuk pasien.
Apakah Apel mengandung vitamin K??
Apel termasuk vitamin K demikian juga. Ini vitamin membantu membuat protein, yang memperkuat tulang Anda dan mendorong pembekuan darah normal.
Apakah keju tinggi vitamin K?
Umum keju dengan paling tinggi Jumlah vitamin K2 per porsi 50 gram meliputi: 50 mikrogram di Munster. 34 mikrogram dalam Camembert. Sekitar 32 mikrogram di Edam dan Gouda yang sudah tua.
Apakah mentimun tinggi vitamin K?
Secangkir 142 gram (g) daging cincang, tidak dikupas, mentah ketimun menyediakan 10.2 mikrogram (mcg) dari vitamin K, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA). Pedoman Diet 2015–2020 untuk Orang Amerika merekomendasikan asupan: 90 mcg sehari untuk wanita berusia 19 tahun ke atas. 120 mcg untuk pria pada usia yang sama.
Apa yang terjadi jika Anda memiliki terlalu banyak vitamin K?
Vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah normal. Ini juga dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan jaringan lain. Efek dari vitamin K toksisitas bisa termasuk anemia karena pecahnya sel darah merah dan penyakit kuning.
Apakah zucchini tinggi atau rendah vitamin K?
Yang paling banyak diteliti meliputi: Kesehatan tulang. Timun Jepang kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin, serta vitamin K dan magnesium, yang semuanya dapat membantu memperkuat tulang ( 39 , 40 ).
Apakah susu mengandung vitamin K?
Total vitamin K kandungan lemak penuh susu, 2% susu, 1% susu dan tanpa lemak susu adalah 38.1±8.6, 19.4±7.7, 12.9±2.0 dan 7.7±2.9 g/100 g, masing-masing. Produk susu rendah lemak atau bebas lemak (yogurt Yunani, yogurt, keju cottage, dan keju cheddar) mengandung 8-22% vitamin K ditemukan dalam produk lemak penuh.
Apakah tuna tinggi vitamin K?
Untuk memastikan bahwa warfarin secara efektif mengencerkan darah Anda, penting untuk makan dengan jumlah yang sama vitamin K setiap hari.
...
Vitamin K isi makanan pilihan 1.
Makanan (tanpa tambahan garam) | Ukuran Porsi | Vitamin K (mcg) |
---|---|---|
tuna ikan, putih, kalengan dalam minyak, tiriskan | 3 ons | 6 |
Kiwi, mentah | 1 buah | 5 |